Stresshantering med hjälp av självvalda inspelade ljud från naturen
En kvalitativ studie om naturens påverkan på upplevd stress
Syftet med denna studie var att undersöka hur självvalda inspelade naturljud kunde påverka upplevd stress hos kontorsarbetande stadsbor. Totalt deltog sju kontorsarbetare. Studien bestod av två intervjuer per deltagare samt att deltagarna fick lyssna på en av två valbara ljudfiler med naturljud på arbetstid. Intervjuerna transkriberades och analyserades genom meningskoncentrering och dessa meningar jämfördes sedan med varandra. Deltagarna upplevde sig vara stressade vid studiens start och vid studiens avslut kände deltagarna att de introducerats till en bra stresshanteringsmetod. De kände sig avstressade under tiden de lyssnade på ljudfilen och att dess lugna effekt kvarstod under upp till tre timmar. Deltagarna upplevde inspelade ljud från naturen som hälsofrämjande. Deltagarna upplevde dock att interventionen inte pågick under tillräckligt lång tid för att någon större effekt skulle kunna märkas. Studiens resultat diskuteras med koppling till hälsovägledarens roll i ett hälsofrämjande arbete.