Effekter av helkroppsvibrationsträning på muskelfunktion, balans och bentäthet
systematisk litteraturöversikt
Helkroppsvibrationsträning är en relativt ny träningsmetod som varit känd
men tämligen outnyttjad sedan 1960-talet. Träningen innebär att man står på
en vibrerande plattform och vid behov använder handtag som stöd. På
plattformen kan dynamiska eller statiska övningar utföras. Syfte: Syftet
med studien var att kritiskt granska de vetenskapliga studier som fanns om
effekterna av helkroppsvibrationsträning vad gäller muskelfunktion, balans
och bentäthet. Metod: Totalt granskades 21 studier kritiskt och de
poängbedömdes enligt PEDro Scale. Utifrån varje studies bevisvärde bedömdes
behandlingsmetodens evidens med hjälp av SBU:s gradering av slutsatsers
evidensstyrka. Resultat: Studierna i denna översikt hade generellt sett
måttligt bevisvärde och det vetenskapliga underlaget för
helkroppsvibrationsträning som behandlingsmetod för att förbättra
muskelfunktion, balans och bentäthet var sammantaget otillräckligt
(evidensgrad 4). Indikationer fanns trots allt på att träningsmetoden kunde
ge positiva effekter. En antydan fanns att vibrationsträning kunde ge
effekter hos otränade försökspersoner jämförbara med de som rapporterades
av styrketräning. Ett samband kunde ses mellan positiv effekt på
muskelfunktion vid hög amplitud på vibrationerna. Studierna pekar också på
att äldre, otränade, postmenopausala och/eller funktionsnedsatta personer
uppvisade tydligare positiva effekter på muskelfunktion vid
vibrationsträning än personer som var tränade. Hos äldre personer kunde man
även se en tydligare effekt på balans. De olika sambanden bedömdes till
evidensgrad 3. Slutsats: Totalt sett saknades studier med högt bevisvärde
och därför bör fler strikt randomiserade och kontrollerade studier med väl
utförd metod genomföras. Fler långsiktiga studier av hög kvalitet bör göras
där man också tittar på vilka variabler som samvarierar med resultatet,
till exempel amplitudens och frekvensens betydelse. Eftersom det råder en
stor brist på väl genomförda studier om effekter på balans och bentäthet är
våra rekommendationer att fortsatt forskning ska bedrivas även inom dessa
områden.