Effekter av helkroppsvibrationsträning på muskelfunktion, balans och bentäthet
systematisk litteraturöversikt
Helkroppsvibrationsträning är en relativt ny träningsmetod som varit känd men tämligen outnyttjad sedan 1960-talet. Träningen innebär att man står på en vibrerande plattform och vid behov använder handtag som stöd. På plattformen kan dynamiska eller statiska övningar utföras. Syfte: Syftet med studien var att kritiskt granska de vetenskapliga studier som fanns om effekterna av helkroppsvibrationsträning vad gäller muskelfunktion, balans och bentäthet. Metod: Totalt granskades 21 studier kritiskt och de poängbedömdes enligt PEDro Scale. Utifrån varje studies bevisvärde bedömdes behandlingsmetodens evidens med hjälp av SBU:s gradering av slutsatsers evidensstyrka. Resultat: Studierna i denna översikt hade generellt sett måttligt bevisvärde och det vetenskapliga underlaget för helkroppsvibrationsträning som behandlingsmetod för att förbättra muskelfunktion, balans och bentäthet var sammantaget otillräckligt (evidensgrad 4). Indikationer fanns trots allt på att träningsmetoden kunde ge positiva effekter. En antydan fanns att vibrationsträning kunde ge effekter hos otränade försökspersoner jämförbara med de som rapporterades av styrketräning. Ett samband kunde ses mellan positiv effekt på muskelfunktion vid hög amplitud på vibrationerna. Studierna pekar också på att äldre, otränade, postmenopausala och/eller funktionsnedsatta personer uppvisade tydligare positiva effekter på muskelfunktion vid vibrationsträning än personer som var tränade. Hos äldre personer kunde man även se en tydligare effekt på balans. De olika sambanden bedömdes till evidensgrad 3. Slutsats: Totalt sett saknades studier med högt bevisvärde och därför bör fler strikt randomiserade och kontrollerade studier med väl utförd metod genomföras. Fler långsiktiga studier av hög kvalitet bör göras där man också tittar på vilka variabler som samvarierar med resultatet, till exempel amplitudens och frekvensens betydelse. Eftersom det råder en stor brist på väl genomförda studier om effekter på balans och bentäthet är våra rekommendationer att fortsatt forskning ska bedrivas även inom dessa områden.