Träningsberoende - riskprevalens bland gymbesökare och dess samband med träningsvanor och sociala medier
En enkätstudie
Träning av rekommenderad frekvens, intensitet och duration ger många hälsofrämjande effekter men överskrids rekommendationerna kan hälsorisker utvecklas. Träningsberoende är ett problem som korrelerar med hög träningsmängd och innebär att den drabbade tränar så mycket att den får negativa psykologiska och fysiologiska konsekvenser. Idag syns en stor träningshets i samhället, bland annat via sociala medier. Sociala medier representerar en typ av virtuell social miljö, och den sociala miljön är en faktor som visat sig vara kopplat till en persons träningsvanor. Att undersöka träningsberoende i relation till träningsvanor och självrapporterad uppfattning, beteende och påverkan på sociala medier hos personer som tränar på gym. Syftet besvarades via en enkätundersökning hos personer som tränar på gym, 167 personer besvarade enkäten. För att mäta träningsberoende användes Exercise Addicton Index. Nittiosju (58 %) män respektive 70 (42 %) kvinnor med en medelålder på 24 år (±7) besvarade enkäten. Prevalensen för att vara i riskzonen för träningsberoende var 4,3 %. Det fanns ett svagt positivt samband mellan träningsberoende och träningsvanor och dessutom ett svagt samband mellan träningsberoende och beteende i sociala medier. Sociala medier kan sannolikt påverka personers träningsvanor och författarna anser att stort fokus på träning i sociala medier kan skicka ut ohälsosamma signaler. Detta kan leda till en ohälsosam träningsmängd och risk för träningsberoende. Därför bör vikt läggas vid preventiva åtgärder, till exempel information om hälsosam träningsmängd, samt att fysioterapeuten bör ha kunskap om lämpliga behandlingsåtgärder.