Mindfulness-Based Stress Reduction
Ett verktyg för ett mer begripligt, hanterbart och meningsfullt liv
Hälso- och sjukvården har traditionellt arbetat kurativt. Tidigare forskning har visat att samhällsutvecklingen de senaste 20 åren, med högt tempo och stora krav, har resulterat i en ökning av stressrelaterad ohälsa, både nationellt och internationellt. Vinsterna med att arbeta hälsofrämjande är uppmärksammat i allt fler studier och det är därför av relevans att studera om Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), en förgrening av mindfulness, kan fungera som en effektiv och bidragande resurs för ett mer begripligt, hanterbart och meningsfullt liv. Syftet med denna litteraturstudie var att belysa de hälsofrämjande effekterna av MBSR. Tio artiklar valdes för granskning och utifrån artiklarnas resultat framkom två kategorier: Kortvariga hälsofrämjande effekter och långvariga hälsofrämjande effekter. Resultatet visade att MBSR har hälsofrämjande effekter, både ur ett kortvarigt och långvarigt perspektiv. Genom kontinuerligt utövande av MBSR ökar självkännedomen och medvetenheten, vilket resulterar i större hanterbarhet i vardagen och utövarna upplever en större meningsfullhet. Den mängd och bredd av olika hälsofrämjande effekter som uppmärksammats i denna litteraturstudie bör vara indikation på vidare forskning för fler användningsområden samt motivationens inverkan på utövande. Fler studier bör även inkludera ett samhällsperspektiv där de kostnadseffektiva aspekterna av MBSR undersöks.