Elektromyografisk biofeedback i styrketräning
effekter av fem veckors träning på muskelaktivering och styrka
Syfte och frågeställningarSyftet med denna studie var att jämföra effekterna av excentrisk isokinetisk träning med och utan elektromyografisk biofeedback (EMG BF). För att uppfylla syftet användes följande frågeställningar: Resulterar träning med EMG BF i en större styrkeökning än utan? Ökar den viljemässiga aktiveringsförmågan (AF) som ett resultat av styrketräning? Blir ökningen ännu större om man dessutom använder sig av EMG BF-träning? Finns det en skillnad i träningseffekt hos antagonist-coaktiveringen mellan grupperna (med och utan EMG BF)?MetodI denna studie deltog 20 friska, fysiskt aktiva studenter vid Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH) i Stockholm. Försökspersonerna delades slumpmässigt in i två grupper. En grupp (n=10) genomgick träning utan biofeedback (ejFB), och den andra (n=10) genomgick träning med feedback (FB). Test och träning genomfördes på en isokinetisk dynamometer (Isomed 2000 Basic). Försökspersonerna tränade sitt högra ben, tre ggr/vecka i fem veckor. Båda grupperna (ejFB och FB) utförde samma träningsprogram. Försökspersonerna testades vid två tillfällen, före och inom en vecka efter respektive träningsprogram. Under träningen var hävarmens rörelse från 0°(sträckt ben) till 60°med konstant vinkelhastighet 20°/s.ResultatEfter träningsperioden observerades att för båda grupperna förbättrades benets knäextensionsstyrka statistiskt signifikant (p<0,05). Det fanns ingen signifikant skillnad i styrkeökning mellan grupperna. Quadricepsmusklernas aktiveringsförmåga hos FB-gruppen ökade statistiskt signifikant efter träningsperioden medan ejFB-gruppen inte visade en sådan effekt.Det fanns en tendens till skillnad i hamstring-coaktiveringen efter träning mellan grupperna, där FB-gruppen hade mindre coaktivering än ejFB-gruppen (p=0,07).SlutsatsDen viktigaste delen av hypotesen, att ett träningsprogram av kombinerade isokinetiska kontraktioner och EMG BF ger betydande vinster i maximalt kraftmoment hos quadricepsmusklerna, bekräftades inte. Samtidigt var ökningen i aktiveringsförmåga för FB-gruppen efter fem veckors träning signifikant högre än den för ejFB-gruppen, vilket är i linje med hypotesens andra del, och är en av effekterna då man använder EMG BF i styrketräningsprogram. Man kan hävda att för att visa en tydlig effekt i styrkeökning spelar längden på studien en viktig roll.