Effekten av kombinerad konditions- och styrketräning på muskulär styrka jämfört med enbart styrketräning
en litteraturstudie
Introduktion: Kombinerad konditions- och styrketräning i olika varianter är vanligt förekommande inom idrott på alla nivåer samt rehabilitering. Forskning har hittills visat att träningsformen under vissa förhållanden kan ha en hämmande effekt på styrkeutveckling jämfört med enbart styrketräning. Syfte: Syftet med studien var att undersöka och utreda om kombinerad konditions- och styrketräning har en negativ effekt på styrkeutveckling jämfört med enbart styrketräning. Metod: Sökning utfördes i de fem databaserna PubMed, Academic Search Elite, AMED, CINAHL och MEDLINE vilket till slut resulterade i att 18 artiklar inkluderades i studien. Dessa granskades och poängsattes enligt PEDro-skalan som sedan översattes till SBU:s kvalitetsbetyg och evidensmall. Resultat: Elva studier fann signifikanta skillnader mellan kombinerad träning och styrketräning medan sju stycken inte fann några signifikanta skillnader. Det vetenskapliga underlaget för studierna visar på begränsad evidensgrad. Konklusion: Fler studier med hög kvalitet behövs för att kunna säkerhetsställa vad för effekter kombinerad träning har på styrkeutveckling.