Syfte: Studien syftar till att unders?ka om kreatin som kosttillskott har en Ergogen effekt p? prestanda specifikt inom ishockey d? tillskottet har bevisad Ergogen effekt. Ytterligare unders?ker studien om kreatin som kosttillskott kan vara till nytta f?r kvinnor, d? tidigare forskning ?r bristande n?r det g?ller denna grupp. Metod: Urvalet var tjejer fr?n 15-18 ?r som spelade i samma hockeylag. De delades upp i tv? grupper d?r h?lften fick kreatinmonohydrat och h?lften placebo under en sjudagarsperiod.

SammanfattningSyfte och frågeställningarSyftet med uppsatsen är att undersöka inverkan av två veckors supplementering med beta-alanin (BA) på styrkeuthålligheten hos styrketränande i åldern 18 till 30. Ger BA efter två veckors uppladdningsperiod en Ergogen effekt på den dynamiska styrkeuthålligheten hos regelbundet styrketränande? Ger BA efter två veckors uppladdningsperiod en Ergogen effekt på uthålligheten vid statisk kontraktion hos regelbundet styrketränande?MetodStudien genomfördes på 14 styrketränande friska män och kvinnor (7 män, 7 kvinnor) som delades in slumpvis i en placebogrupp (n=7) och en BA-grupp (n=7). Båda grupperna utförde tre tester. Ett förtest bestämde deltagarnas 10RM i bänkpress och benextension samt 1RM i bicepsflektion.