Utvärdering av sömnskola med grund i kognitiv beteendeterapi vid insomnia

Sammanfattning

Sömnproblem har stadigt ökat i befolkningen och är idag ett

folkhälsoproblem. Kognitiv beteendeterapi (KBT) har visat sig vara en

effektiv behandlingsform vid dessa problem. Syfte: Utvärdera en sömnskola,

utformad enligt en modell med grund i KBT. Metod: 12 personer med insomnia

deltog i studien. Sömnskolan omfattade 6 grupptillfällen under 10 veckor.

Svårighetsgrad av insomnia skattades med Insomnia Severity Index (ISI).

Deltagarnas sömnmönster registrerades genom att deltagarna dagligen förde

sömndagbok. Vid avslutad sömnskola besvarades en enkät om sömnskolans

påverkan och nytta. Resultat: Deltagarnas sömnmönster hade förändrats. En

signifikant (p=0.006) förbättring av skattad svårighetsgrad av insomnia,

enligt ISI, samt antal uppvaknanden minskade (p=0.005). Insomningstid och

total sömnlängd visade på en förbättring, men resultatet är inte

signifikant. Känslan av utsövdhet på morgonen visade ingen skillnad. Tio

deltagare upplevde att sömnskolan påverkat sömnproblemet och elva uppgav

att de hade haft nytta av behandlingen. Deltagarna ansåg att sömnskolan

gett dem kunskap och verktyg för att förändra sitt förhållningssätt till

insomnian. Slutsats: Sömnskola med grund i KBT kan vara en effektiv

behandlingsmetod för att behandla personer med insomnia.