Sitt rak i ryggen!

Sammanfattning

Forskningen har visat att meditation för med sig stora fördelar för utövaren men det saknas helta?ckande kunskap om vad det a?r i meditationen som a?r sa? gynnsam. Vi testade da?rför zen- buddhismens pa?sta?ende om att ryggens position gynnar va?r koncentrationsförma?ga. Detta skedde genom att undersöka sambandet mellan kroppsposition, koncentrationsförma?ga och minne. Försöket bestod i en inomgruppsdesign da?r deltagarna fick genomföra minnestestet fri a?tergivning sittandes dels med rak rygg och dels med slokad rygg och da?rtill svara pa? sja?lvskattningfra?gor ga?llande deras upplevda koncentrationsförma?ga, generella minne och detaljminne. Hypotes 1 var att deltagarna skulle prestera ba?ttre vid fri a?tergivning na?r de satt med rak rygg. Hypotes 2 var att deltagare som skattade sin koncentrationsförma?ga, sitt generella minne och sitt detaljminne som la?gt skulle tja?na mer a?n övriga pa? att sitta med rak rygg medan de utförde minnestestet.

Resultatet visade att deltagarna generellt sett presterade signifikant ba?ttre na?r de ra?tade pa? sig och att de som uppgav att de hade en la?g koncentrationsförma?ga och da?ligt minne tja?nade minst pa? föra?ndringen i kroppsposition. Va?r slutsats blev da?rför att zen-buddhismens pa?sta?ende om att ryggens position gynnar koncentrationsförma?gan fick sto’d. Men tillskillnad fra?n vad vi antog i hypotes 2 sa? visade det sig att det var de som redan upplever att de har en god koncentrationsförma?ga och ett gott generellt minne som framför allt tja?nar pa? att ra?ta pa? sig.