Motivation som en grundsten i personlig tr?ning

Sammanfattning

Hur m?nniskor definierar h?lsa varierar, m?nniskor prioriterar ?ven h?lsan p? olika s?tt. Idag ?r det m?nga som hoppar av tr?ningen innan en beteendef?r?ndring hinner ske. Det ?r viktigt att k?nna till hur motivation fungerar eftersom det ger en ?kning av kontroll, utveckling samt beteendef?r?ndring. Motivationen ”r ocks” nyckeln till effektivitet. Fysisk aktivitet kan leda till f?rh?jd sj?lvk?nsla samt sj?lvbild, vilket ?kar sannolikheten f?r h?llbar h?lsa. Syftet med studien ?r att se vilka faktorer som p?verkar klientens motivation enligt de personliga tr?narna. Metoden som anv?nds i studien ?r en kvalitativ unders?kning d?r sju intervjuer med personliga tr?nare genomf?rs. Studiens resultat visar att faktorer som ?kar motivationen bland annat ?r; gl?dje, autonomi, grupptr?ning, utveckling samt den personliga tr?naren i sig. Faktorer som visar sig minska motivation ?r bland annat; f?r?ndringar i privatliv, d?lig sinnesst?mning samt att klienten inte n?r sina m?l. De som visar sig vara faktorer f?r att bibeh?lla motivation ?r bland annat; positivitet samt utveckling. Faktorer som skapar motivation ?r bland annat; positivitet, trygghet, n?rvarande samt r?dgivning. Slutsatsen som studien landar i ?r att det ?r viktigt att ha ett r?dgivande och samarbetande f?rh?llningss?tt som personlig tr?nare. Den personliga tr?naren b?r ocks? ta h?nsyn till klientens egenskaper och anpassa tr?ningen utefter klienten.