Effekter av fysisk aktivitet på recept

Sammanfattning

En litteraturstudie om effekter av fysisk aktivitet på recept av Anneli

Björk-Andersson och Jenny Bylund, Institutionen för hälsovetenskap Luleå

tekniska universitet. Tanken med studien var att ta reda på effekterna av

fysisk aktivitet, hur man arbetar med fysisk aktivitet på recept i

Norrbotten samt hur det ser ut i övriga landet.

En litteratursökning som innefattade 45 artiklar, rapporter och uppsatser

samt fem olika läns landstings webbsidor genomfördes. Några av landstingen

har kommit långt i sitt arbete med fysisk aktivitet på recept och eftersom

det var lättast att hitta material om dessa valdes de ut.

Resultatet var tydligt, man har mycket att vinna på att vara fysiskt aktiv.

Kring två miljoner människor dör varje år på grund av bristande

motionsvanor och ännu fler lever ett sämre liv med anledning av sin fysiska

inaktivitet. Många av våra största välfärdssjukdomar går att bota eller

åtminstone minska risken att drabbas av, genom att vara fysiskt aktiv.

Sjukdomar såsom övervikt, högt blodtryck, höga blodfetter, stroke, typ 2-

diabetes, hjärt- kärlsjukdomar, psykisk ohälsa samt ytterligare några

vanliga sjukdomstillstånd kan minskas med så pass lite motion som en

halvtimme om dagen.

Femton minuters rask promenad två gånger om dagen kan förlänga ditt liv med

flera år och göra hela livet friskare.