Vilken effekt har högintensiv träning på övervikt och blodfettsrubbning jämfört med lågkolhydratkost?
en systematisk litteraturstudiesammanställning
Övervikt har ökat markant de senaste åren och följden kan bli metabolt syndrom vilket bland annat innefattar riskfaktorerna blodfettsrubbning, bukfetma eller övervikt. Träning av olika intensitet och förändrade kostvanor är vanliga inslag i behandlingen men vilken metod som fungerar bäst kliniskt är fortfarande oklart. Syfte: Studiens syfte var att undersöka vilken effekt högintensiv träning har på övervikt och blodfettsrubbning jämfört med lågkolhydratkost. Metod: En eftersökning av artiklar gällande högintensiv träning, lågkolhydratkost, övervikt samt övervikt i kombination med blodfettsrubbning utfördes. Poängsättning av artiklar gjordes med PEDro Scale vilket efterföljdes av en omvandling av poäng till bevisvärde. Avslutningsvis gjorde uppsatsförfattarna en evidensgradering för att erhålla vetenskapligt stöd. Resultat: Inkluderade studier visade på signifikanta resultat gällande minskad övervikt och förbättrade blodfetter vid högintensiv träning och lågkolhydratkost. Högintensiv träning visades ha ett otillräckligt vetenskapligt underlag för minskning av övervikt och kroppsfett, jämfört med lågkolhydratkost som hade ett begränsat vetenskapligt stöd. Båda interventionerna gav begränsad evidensstyrka för minskning av bukfett. En starkare evidensstyrka gällande förbättrat HDL-kolesterol, LDL-kolesterol och triglyceridvärde fanns vid lågkolhydratkost. Konklusion: Med tanke på det i genomsnitt begränsade vetenskapliga stödet, krävs mer studier av högre bevisvärde för att ytterligare verifiera positiva effekter av lågkolhydratkost och högintensiv träning vid övervikt och blodfettsrubbning.