Utvärdering av nio veckors knäkontrollsträning hos fotbollsspelande flickor
Knäskador inom fotbollen är tre till fem gånger vanligare hos flickor än pojkar i ung ålder. Genom att träna balans, benstyrka, bålstabilitet och koordination kan knäkontrollen öka. Svenska fotbollsförbundet har utvecklat ett träningsprogram i syfte att förebygga skador, ?Knäkontroll, förebygg skador ? prestera bättre?. Det finns olika sätt att utvärdera knäkontroll, ?Hop for distance?, ?Square hop? och ?Side hop? är hopptester som kan användas. I början av en träningsperiod sker främst en neuromuskulär anpassning. För att förhindra eventuell skada har fysioterapeuten en viktig roll inom primär prevention. Det råder en osäkerhet gällande vilken träning som ger bäst resultat avseende knäkontroll på flickor varför mer forskning behövs. Syftet med studien var att utvärdera knäkontroll hos fotbollsspelande flickor efter en nio veckors träningsperiod utifrån Svenska fotbollsförbundets ?Knäkontroll, förebygg skador ? prestera bättre?. En Single-group Pretest-Posttest Design utfördes på ett flickfotbollslag för utvärdering av knäkontrollsträning utifrån ?Knäkontroll, förebygg skador ? prestera bättre?. Tre hopptester utfördes innan och efter träningsperioden. Majoriteten av spelarna förbättrade sina resultat i ?Hop for distance?, ?Square hop? samt ?Side hop? efter träningsperioden. Denna interventionsstudie visar att träningsprogrammet ?Knäkontroll, förebygg skador ? prestera bättre? efter nio veckor, ger förbättrade resultat hos nio fotbollsspelande flickor (15-16 år) pågruppnivå i ?Hop for distance?, ?Square hop? samt i ?Side hop?. Troligen hade specifika övningar för m. gluteus medius samt löpövningar förbättrat resultatet ytterligare. Mer forskning behövs för att kunna överföra resultatet till en större population.