Träningsmotivation - en upplevelse
Syftet med detta examensarbete var att öka förståelsen för den individuella upplevelsen av olika träningsmotiv. Tio kvinnor i åldrarna 21-54 år intervjuades. De frågeställningar som utgicks ifrån var vilka mål dessa individer hade med sin träning samt vilka upplevelser som var relaterade till valda mål och träningsbeteenden. Intervjusvaren tolkades med hjälp av teorin om självbestämmande. Resultatet visar att till synes likartade mål kan ha olika innebörd för olika individer. Detta skulle kunna relateras till dessa individers varierande medvetenhet om, och förhållningssätt till, omgivningens förväntningar och upplevda normer i samhället. En ökad medvetenhet om personliga värden skulle kunna öka möjligheterna till inre motivation och ökat välbefinnande. Fokus på inre motivation skulle också kunna öka uppmärksamheten på fler positiva effekter av träning, utöver målrelaterade resultat. Därför är det viktigt att i arbetet med att hjälpa individer att upprätthålla sunda och regelbundna träningsvanor fokusera på inre motivation och fördelarna med processen och inte enbart målet i sig.