Träning och äldres hälsa
Olika träningsformers inverkan på äldres upplevda hälsa
SammanfattningI och med att åldern blir högre hos befolkningen än den någonsin varit tidigare betyder det attdet blir allt viktigare att de äldre upprätthåller en hälsosam livsstil. En betydande del i dettabestår av regelbunden fysisk aktivitet, vilket vi ville undersöka om de äldre faktiskt utförde.Vi ville också veta vilken effekt de olika träningsformerna, som de eventuellt ägande sig åt,hade på deras upplevda hälsa. Syftet med denna studie var därför att undersöka vilkaträningsvanor människor i åldrarna 65 till 95 har, hur deras nuvarande hälsotillstånd ser ut ochvilken inverkan olika träningsformer har på deras upplevda hälsotillstånd.I studien har vi använt en kvantitativ forskningsmetod i form av en enkätundersökning. Dessaenkäter innehöll frågor och påståenden om träningsvanor och upplevd hälsa, som varje individfick besvara anonymt. Sammanlagt svarade 30 personer ur urvalsgruppen på enkäten. Utifrånindividernas främst utförda träningsform delade vi in dem i fyra olika kategorier som var:?Konditionsträning?, ?styrketräning?, ?båda? och? ingen?.Resultatet visade att majoriteten av de äldre tränar måttligt, det vill säga minst två timmar iveckan, oftast utan att svettas. Den vanligaste träningsformen visade sig vara kondition somoftast utfördes i form av promenader och cykling. De äldre som ingick i denna studie hadeäven ett relativt högt upplevt hälsotillstånd både räknat i grupp och individuellt. I resultatetsåg vi inget större samband mellan upplevt hälsotillstånd och olika träningsformer då hälsanför varje kategori var i princip på samma upplevda nivå.