Pulsjakten
En fyra månaders träningsintervention
I dagens stillasittande samhälle, där individer är allt mindre fysiskt aktiva till följd av alla moderna bekvämligheter ökar risken för en rad sjukdomstillstånd som potentiellt kan leda till en förtidig död. Den svenska befolkningen blir allt fetare och rör på sig i mindre utsträckning. Något som skulle kunna ändras om vi visste vad som motiverar till fysisk aktivitet.I denna studie genomgick 113 personer, anställda på Länsförsäkringar, ett enkelt steptest. Efter testet hade de sedan fyra månader på sig att träna innan de genomgick ett återtest, som var en exakt kopia på test ett, för att se hur stor förändring som gick att få genom träning gällande puls och vikt. Deltagarna delades in i tre grupper utefter hur mycket de ökade sin träningsmängd mellan testen: en kontrollgrupp, en grupp med liten ökning av den fysiska aktiviteten och en grupp med en stor ökning av den fysiska aktiviteten. Det visade sig att ökad träning var av betydelse för att förbättra konditionen. Personerna i gruppen med stor ökning hade en större pulssänkning än de andra grupperna men det fanns även en sänkning av pulsen för gruppen med liten ökning av den fysiska aktiviteten. I gruppen med liten ökning av den fysiska aktiviteten fanns även en viktminskning.