Mindfulness och välmående
Kan större medvetenhet om den nuvarande stunden få oss att vara mer nöjda med livet?
AbstraktSyftet med studien var att undersöka i vilken utsträckning mindfulness hos studenter predicerades av välmående (i form av livstillfredsställelse), kön, ålder och utbildning. Mindfulness är av intresse eftersom det är hjärtat i den buddistiska traditionen i form av mindfulness meditation och vägen mot upplysningen. Men det är också en inriktning inom psykologin där mindfulness betyder att närvara i stunden. Min hypotes är att mindfulness kan skapa utrymme att omvärdera den subjektiva värderingen av hur nöjd man är med sitt liv. 66 kvinnor och 47 män ingick i studien. Två mätinstrument i form av Mindfulness Attention Awareness Scale (MAAS) och Satisfaction With Life Scale (SWLS) sammanställdes till en enkät tillsammans med de andra variablerna. En multipel regressionsanalys visade att det gick att konstatera ett signifikant samband mellan mindfulness och livstillfredsställelse i samklang med tidigare forskning inom detta område. Det fanns inget signifikant samband mellan mindfulness och någon av de andra undersökta variablerna.Nyckelord: Mindfulness, välmående, livstillfredsställelse, positiv psykologi