KBT-baserad behandling av insomni med självhjälpslitteratur- En uppföljningsstudie
Insomni a?r ett stort folkha?lsoproblem da?r Kognitiv beteendeterapi(KBT) har visat sig vara en effektiv behandling ocksa? i form avsja?lvhja?lp. Fo?religgande studie hade till syfte att underso?ka hur ha?llbara resultaten av en behandling med en sja?lvhja?lpsbok a?r o?ver tid och om ett terapeutsto?d 15 minuter i veckan via telefon gav na?gon skillnad fo?r behandlingseffekten. Detta skedde genom en randomiserad,kontrollerad studie da?r 130 deltagare uppfyllde inklusionskriteriernafo?r so?mnsva?righeter. Betingelserna var behandling med sto?d,behandling utan sto?d och kontrollgrupp pa? va?ntelista. Efter 6 veckorsbehandling visade resultaten utifra?n insomninns sva?righetsgrad,so?mnrelaterade beteenden och so?mndagboksma?tt att ba?dabehandlingsgrupperna signifikant fo?rba?ttrats och attbehandlingsgruppen med sto?d fo?rba?ttrats mest. Vid 3 ma?nadersuppfo?ljning var resultaten stabila. Slutsatsen a?r attsja?vhja?lpsbehandling med KBT i biblioterapiformat fo?refaller ha engod effekt vid insomni. En effekt som fo?rsta?rks av tillga?ng till ettbega?nsat terapeutsto?d.