Fysisk aktivitet i samband med musik
En studie om hur egenvald musik påverkar distans, upplevd ansträngning och puls under submaximalt och maximalt arbete
Introduktion: Människan får idag inte motion i vardagen i samma utsträckning som förr och behöver därför söka denna på konstgjord väg. Musik påverkar människor i samband med fysisk aktivitet och kan fungera som en motivationsfaktor som hjälper utövaren att känna meningsfullhet med denna ?tillgjorda? träning. Särskilt vid submaximala arbeten, men även till viss del vid maximala, kan musik distrahera utövaren genom att ta bort fokus från kroppens utmattningssignaler. Musik kan även bidra till högre arbetsintensitet, samt till utförande av fysisk aktivitet under en längre tid. Syfte: Studien undersöker om självvald musik påverkar distans, upplevd ansträngning och puls vid maximalt och submaximalt arbete. Uppställda hypoteser: 1) testdeltagarna avverkar en längre distans med musik på båda testerna; 2) den upplevda ansträngningen är lägre med musik efter det submaximala testet samt vid nivå fem på beeptestet; och 3) pulsen kommer vara högre med musik efter det submaximala arbetet samt precis innan och direkt efter beeptestet. Metod: Vid två testtillfällen fick tio deltagare utföra ett sju minuters submaximalt test på ergometercykel och ett maximalt test i form av beeptest. Det ena testtillfället utfördes lyssnandes på musik där testdeltagarna valde sin egen musik. Mätdata analyserades i SPSS, distans och puls genom parade t-test och upplevd ansträngning genom Wilcoxon rangsummatest. Resultat: Studiens huvudfynd är en signifikant skillnad (p=4,3) på den avverkade distansen under maxtestet. Sex personer avverkade en längre distans med musik, två stycken sprang lika långt, ingen sprang kortare och två deltagare föll bort ur denna analys. Slutsats: Musik kan användas som motivation för att prestera bättre samt verkarta fokus från den fysiska aktiviteten, vilket är till nytta för både enskilda utövare och ledare inom fysisk aktivitet.