Förbättras balansen hos äldre individer genom balansträning?
en experimentell studie
Fall är den vanligaste orsaken till skador hos personer från 60 år och uppåt. Den mest frekventa dokumenterade riskfaktorn för fall är gång- och balansproblem. Balansens huvudfunktion är att koordinera kroppens hållning, jämvikt och rörelse. Vid normalt åldrande påverkas balansförmågan. Syftet med den här studien var att undersöka om balansen förbättrades hos äldre individer genom balansträning. Arton personer (68-89 år) indelad i kontroll- och träningsgrupp deltog i studien. Deltagarna testades med Timed Up & Go och Bergs balansskala före och efter träningsperioden. Däremellan följde träningsgruppen ett balansträningsprogram under sex veckor, två träningstillfällen per vecka. Resultatet av Bergs balansskala visade en signifikant förbättring av träningsgruppens balans och upplevelsen var generellt att balansen förbättrats. Slutsatsen är att äldre individers balans kan förbättras med balansträning i grupp. Vidare studier bör inriktas på ett större antal personer, samt pågå under en längre tid.