Faktorer av betydelse för en lyckad viktminskning
En kvalitativ studie
År 2011 hade 46,1% av Sveriges vuxna befolkning övervikt eller fetma som uppkommit efter en långvarig obalans mellan matintag och fysisk aktivitet. Det finns olika strategier för viktminskning där flera faktorer samverkar för ett lyckat resultat. Fetma och övervikt är i teorin enkelt att behandla, trots detta går få ned i vikt och ännu färre lyckas behålla viktminskningen. Syftet med denna studie var att beskriva vilka faktorer som var betydelsefulla och de metoder som var effektiva för en viktnedgång hos personer som är eller har varit överviktiga. En kvalitativ studie har genomförts där fem deltagare intervjuats. Intervjuerna analyserades efter en manifest kvalitativ innehållsanalys där huvudkategorier med tillhörande underkategorier skapades. Innehållsanalysen ledde till två huvudkategorier som besvarar var sin frågeställning. Det som driver viktminskningen framåt beskrev vad som gjorde deltagarna framgångsrika vilket var motivation, mål, stöd, sunt förnuft, förbättring och att inte ge upp trots hinder. Metoder som kombinerar en förändrad kost med regelbunden träning beskrev hur deltagarna förändrade sin kost genom förminskade portioner, bekämpning av hunger och slutat med onyttigheter. Alla deltagare började träna regelbundet. De metoder som användes vid viktminskningen var en kombination av träning och förändrad kost som gjordes på egen hand eller genom ett koncept. De faktorer som varit avgörande för deltagarna var motivation, mål, stöd, sunt förnuft, förbättring och inte ge upp trots hinder. De metoder deltagarna använt sig av var att följa ett färdigt koncept eller gå ned på egen hand. Alla metoder gick ut på att kombinera en förändrad kost med regelbunden träning.