Effekten av isbad f?r ?terh?mtning och prestation f?r fotbollsspelare
Syfte: Syftet med studien var att unders?ka om isbad p?verkar ?terh?mtning och prestation
efter h?gintensiva sprinter hos kvinnliga och manliga fotbollsspelare, samt att
analysera sambandet mellan upplevd ?terh?mtning och faktisk prestation.
Metod: 10 fotbollsspelare deltog (fem kvinnor och fem m?n) fr?n tv? lag i sydv?stra Sverige.
Deltagarna genomf?rde ?tta maximala 30-meterssprinter med aktiv vila mellan varje
sprint. Fyra testtillf?llen genomf?rdes, endast ett testtillf?lle anv?nde deltagarna isbad
som en ?terh?mtningsmetod. Medan de tre andra testtillf?llena gjorde deltagarna fick
g?ra valfri ?terh?mtning, utan att det noterades vad f?r ?terh?mtning. Alla fyra
testtillf?llena m?ttes med hj?lp av Percieved Recovery Scale (PRS-skalan) hur
deltagarna k?nde sig f?re testet, 24 timmar och 48 timmar efter varje test. Data
analyserades med hj?lp av env?gs-ANOVA och Spearman?s
rangkorrelationskoefficient
Resultat: Resultatet visade att manliga deltagare verkade uppleva en signifikant f?rb?ttrad
?terh?mtning enligt PRS-skalan, n?r isbad anv?ndes efter sprinttestet. Det fanns en
skillnad mellan testtillf?llena med isbad och utan. Hos kvinnliga deltagare visades
ingen tydlig i skillnad p? ?terh?mtning ?ver tid, oavsett det var med eller utan isbad.
Slutsats: Studien visade att manliga deltagare verkade uppleva en signifikant f?rb?ttring i
?terh?mtningen efter att de hade anv?nt isbad som en ?terh?mtningsmetod. Medan
kvinnliga deltagare visades det ingen tydlig skillnad mellan testtillf?llena med isbad
och utan. Vilket d?rmed kan vara bra f?r framtida studier beakta eventuella
k?nsspecifika skillnader vid ?terh?mtningsstrategier.